Van werkdruk naar werkgeluk!
Waarom investeren in vitaliteit geen luxe is, maar pure noodzaak voor MKB’ers
Nederland is Europees kampioen zitten. Gemiddeld brengen we bijna negen uur per dag zittend door. Dat lijkt onschuldig, maar de gevolgen zijn groot: hart- en vaatziekten, depressie, diabetes en zelfs vroegtijdig overlijden liggen op de loer. Jaarlijks overlijden er ruim 20.000 Nederlanders vroegtijdig door inactiviteit. En drie keer per week sporten, compenseert dat vele zitten niet.
Voor ondernemers betekent dit concreet: meer risico op verzuim, minder energie op de werkvloer en uiteindelijk hogere kosten. Gelukkig is er ook goed nieuws: kleine leefstijlinterventies leveren grote winst op – voor medewerker én werkgever.
Van werkdruk naar werkgeluk
Uit cijfers van ArboNed blijkt dat het ziekteverzuim in juli 2025 licht is gedaald naar 4,4%. Toch blijft dit een serieuze kostenpost. Zeker in een krappe arbeidsmarkt waarin elke medewerker telt. Juist nu is het belangrijk dat leidinggevenden het gesprek blijven aangaan: hoe gaat het écht met je mensen, waar krijgen ze energie van, en wat kost energie? Niet één keer per jaar, maar als doorlopend onderdeel van goed werkgeverschap.
Waarom beweging goud waard is
Veel medewerkers houden van hun werk en willen het goed doen. Maar onder druk slaan ze pauzes over, eten achter hun bureau en bewegen nauwelijks. Terwijl regelmatig bewegen niet alleen calorieën verbrandt, maar ook stress verlaagt, de stemming verbetert en creativiteit vergroot. Een korte lunchwandeling of een staand overleg kan al wonderen doen.
Gezonde keuzes op de werkvloer
ArboNed ondersteunt bedrijven met programma’s die laagdrempelig verschil maken, zoals:
• Meer bewegen – minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen.
• Stoppen met roken – levert de medewerker energie én het bedrijf gemiddeld €4.500 per jaar op.
• Bewust omgaan met alcohol – voorkomt structurele schade én vergroot vitaliteit. Gezond eten & beter slapen – kleine aanpassingen met grote impact op veerkracht en productiviteit.
• Ontspanning en slaap: essentieel voor mentale veerkracht en duurzame inzetbaarheid.
Preventie is geen luxe, maar noodzaak
Vitale werknemers zijn productiever, creatiever en hebben meer plezier in hun werk. En ze verzuimen minder. Daarmee is leefstijlpreventie niet alleen een morele plicht, maar ook een slimme ondernemerskeuze.
Dus: pak de trap in plaats van de lift, wandel een overleg of doe een paar squats na een overleg. Kleine stappen vandaag, zorgen voor een fittere onderneming morgen.
Het hele verhaal is te lezen in
